Ana Öğün
Sebzeli Protein Mücver
Sade karışımın tadı hissedilmediği için tuzlu tariflerde de kullanılabilir — kabak mücverin protein değerini sessizce ikiye katlar.
Malzemeler
2 ölçek (50g) Sade protein tozu
2 orta boy kabak (rendelenmiş, suyu sıkılmış)
2 yumurta veya 2 yemek kaşığı nohut unu + su
1/2 demet dereotu
1 su bardağı un
Tuz, karabiber
Hazırlanışı
Adım 1. Rendelenmiş kabağın suyunu iyice sık.
Adım 2. Tüm malzemeleri karıştırarak koyu bir harç elde et.
Adım 3. Yağlı kağıt serili tepsiye kaşıkla porsiyonlar halinde dök.
Adım 4. 200°C fırında 20 dakika, altın rengi alana kadar pişir.
Diğer tarifler
Bu kategoride henüz tarif yok.